9 نکته ی طلایی در مراقبت از موهای چرب
تبین همه نگرانی های رایج مو، مراقبت از موهای چرب ممکن است یکی از ناامید کننده ترین کارها باشد. چربی مو اساسا ترکیبی از مواد زائد و روغن های طبیعی پوست سر است که در طول زمان انباشته می شوند. در فاصله زمانی بین شستشو، تمام آلودگی هایی که روی سر شما جمع می شوند به موهای شما ظاهر و احساس چرب بودن می دهند.
اگر مراقبت از موهای چرب به درستی انجام نشود، چربی مو می‌تواند به یک وضعیت دائمی تبدیل شود. موی چرب به عنوان یک عیب در ظاهر افراد به حساب می آید. در واقع، این چیزی بیش از نتیجه یک فرآیند طبیعی نیست. ریشه مو دارای غدد چربی است که ماده ای چرب به نام سبوم را ترشح می کند.
در واقع این عملکرد برای مو مفید است. سبوم موها را سالم و صاف نگه می دارد و از خشکی بیش از حد و شکستگی موها جلوگیری می کند. اما ترشح بیش از حد یک مشکل اساسی است.
چه عواملی باعث بروز چربی در موها می شود؟
تولید بیش از حد سبوم دلیل وجود چربی در مو است. در بدترین حالت، غدد سبوم ریشه مو را مسدود کرده و ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو و شوره سر شوند. دلایل تولید بیش از حد سبوم، وراثت، عادات غذایی ناسالم، داروها یا مراقبت نادرست از مو است.
تولید سبوم همچنین ممکن است با تغییر فصل، تغییرات آب و هوا، نوسانات هورمونی یا دوره های طولانی تر استرس به وجود بیاید. پوست مقدار مشخصی سبوم یا روغن تولید می کنند تا پوست سر را آبرسانی کرده و از موهای شما محافظت کند. مقدار چربی که تولید می شود بسته به عادات بهداشتی، نوع مو و سایر عوامل سبک زندگی می تواند متفاوت باشد.
گاهی اوقات این روغن طبیعی می تواند روی موهای شما به خصوص در قسمت ریشه مو جمع شود. این به موهای شما ظاهری چرب می دهد که برخی افراد احساس می کنند کثیف به نظر می رسد.
تاثیر رژیم غذایی بر موی چرب
آنچه می خورید و سبک زندگی شما بر سلامت موهای شما تاثیر می گذارد. رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای غنی از ویتامین B، به ویژه B2 و B6 باشد. اعتقاد بر این است که این مواد در رژیم غذایی شما می توانند به کنترل تولید سبوم پوست سر کمک کنند. بنابراین، اضافه کردن غذاهایی مانند سبزیجات برگدار، حبوبات و جلبک دریایی را به وعده های غذایی خود در نظر بگیرید.
غذای سرخ شده یا فست فود، به دلیل تحریک بیش از حد غدد سبوم، سبب ایجاد چربی در مو و پوست بدن می شوند. بنابراین، خوردن غذاهای حاوی مقدار زیادی روغن ممکن است موهای شما را یک شبه به حالت چسبناک تبدیل کند.
مصرف بیش از حد نمک نیز منجر به شوره سر و کم آبی بدن می شود. بنابراین بدن برای مبارزه با کمبود آب روغن بیشتری تولید می کند و باعث چرب شدن موها می شود. فرآورده های لبنی نیز می توانند تولید سبوم را تحریک کنند. به این دلیل که لبنیات مانند شیر، کره و پنیر توسط بدن ما به عنوان روغن و چربی هضم می شوند، بنابراین سبب چرب شدن مو می شوند.
کربوهیدرات و شکر نیز بر فرآیندهای التهابی در بدن تاثیر می گذارند و سطح قند خون را افزایش می دهد و غدد را تشویق می کند تا روغن بیشتری تولید کنند.
همچنین بخوانید: ضرورت شناخت انواع ویتامین های مورد نیاز بدن
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر موی چرب
شرایط آب و هوایی نیز می تواند از دیگر دلایل موی چرب باشد. در تابستان گرمای زیاد سبب تعریق و خارج شدن مقداری چربی همراه با عرق از پوست سر می شود.
علاوه بر این در زمستان هوای سرد و خشکی هوا سبب خشکی پوست سر و بدن نیز می شود. خشکی پوست نیز سبب ترشح بیشتر سبوم و چرب شدن موی سر می شود. همچنین استفاده از کلاه و شال ضخیم در زمستان سبب تعریق و چرب شدن مو می شود.
تاثیر استرس بر موی چرب
کنترل استرس یکی از مهم ترین راه های مراقبت از موهای چرب است. سبک زندگی مدرن منجر به افزایش سطح اضطراب و استرس شده است و آن را به یکی از شایع ترین دلایل چربی مو تبدیل کرده است. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول بدن می شود.
کورتیزول غدد چربی را تحت فشار قرار می دهد تا سبوم بیشتری تولید کند که به طور طبیعی منجر به چرب شدن مو می شود. استرس همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند شوره سر، پسوریازیس و سبوپسوریازیس شود که می تواند تولید سبوم را به حداکثر برساند.
همچنین بخوانید: صفر تا صد راه های کاهش استرس
استفاده از نرم کننده
از دیگر راه های مراقبت از موهای چرب استفاده صحیح از نرم کننده است. مواد موجود در محصولاتی که استفاده می کنید مانند نرم کننده می تواند باعث چرب شدن مو شود. سبوم نوعی روغن است، به این معنی که شستشوی ساده آن با آب باعث تجزیه آن نمی شود.
نادیده گرفتن مرحله شامپو، شستن موها فقط با آب و استفاده از نرم کننده در ریشه مو می تواند باعث افزایش چربی موی سر شود. بنابراین چرب شدن مو چند ساعت بعد از شستن به دلیل مواد خاصی است که در اکثر نرم کننده ها یافت می شود.
استفاده از وسایل حرارتی
از دیگر راهکارهای مراقبت از موهای چرب عدم استفاده از وسایل حرارتی است. زمانی که موهایتان را سشوار می کشید یا از اتوی مو استفاده می کنید، تارهای مو چرب تر می شوند. زیرا موی صاف اجازه می دهد تا روغن و چربی به آنها نفوذ کند.
علاوه بر این، موهای صاف به پوست سر نزدیک می شوند که احتمال تماس آنها با روغن های پوست سر و صورت را افزایش می دهد. علاوه براین حرارت دادن باعث تبخیر رطوبت موی سر می شود در این صورت پوست سر برای مرطوب نگه داشتن مو سبوم بیشتری تولید می کند.
برس ها و شانه
اگرچه شانه زدن مو یک عادت سالم برای مراقبت از موهای چرب است، اما زیاده روی در آن می تواند مو را چرب تر نشان دهد. شانه کردن زیاد باعث تولید چربی می شود و برس زدن وسواس گونه تولید روغن را افزایش می دهد.
برای جلوگیری از تولید چربی اضافی، سعی کنید موهای خود را قبل از شستن شانه بزنید. درحالی که هنوز به طور گسترده اعتقاد بر این است که برس زدن موهای چرب تنها باعث بدتر شدن آن می شود، واقعیت این است که با برس مناسب می توانید مقداری از چربی مو را حذف کنید.
برس های موی گیاهی گزینه خوبی برای کسانی است که ریشه های چربی دارند، زیرا الیاف طبیعی به جمع آوری و پخش روغن های طبیعی در سراسر مو کمک می کند.
نحوه ی صحیح شستشوی موی چرب
برای شستشوی صحیح و مراقبت از موهای چرب نحوه ی شستشوی مو بسیار تاثیرگذار خواهد بود بهتر است از موارد زیر را رعایت کنید
- مقدار کمی شامپو را به آرامی روی ریشه و پوست سر خود بمالید.
- از استفاده از ناخن یا ایجاد اصطکاک غیر ضروری روی تارهای مو خودداری کنید.
- شستشوی تهاجمی می تواند پوست سر شما را تحریک کرده و باعث تولید روغن بیشتر شود.
- به جای ساقه مو، روی پوست سرتان، جایی که چربی وجود دارد، تمرکز کنید.
- شامپو را مستقیما به انتهای موهای خود نزنید. در عوض، به سادگی اجازه دهید کف شامپو هنگام شستشو از ریشه به ساقه مو جریان یابد.
- استفاده از نرم کننده می تواند موهای شما را چرب جلوه دهد و باعث انباشته شدن سریعتر روغن ها شود.
- بنابراین فقط برای انتهای موی خود از آن استفاده کنید و مطمئن شوید که کاملا آبکشی شده است.
بسیاری از محصولات، از جمله شامپوها، نرم کننده ها، کرم ها و محصولات حالت دهنده، از سیلیکون ساخته شده اند تا به صافی مو و افزایش درخشندگی کمک کنند. سیلیکون می‌تواند روی موها جمع شود و آنها را کثیف، چرب و سنگین جلوه دهد. رایج ترین سیلیکون هایی که در محصولات مو پیدا می کنید عبارتند از:
- دایمتیکون
- سیکلومتیکون
- آمودیمتیکون
سیلیکون ها همچنین می توانند از ورود رطوبت مفید به ساقه مو جلوگیری کنند. بنابراین از هر محصولی که مواد تشکیل دهنده آنها به سیلیکون ختم می شود صرف نظر کنید.
درمان خانگی برای مراقبت از موهای چرب
شما همچنین می توانید با استفاده از درمان های خانگی ساده برای مراقبت از موهای چرب اقدام کنید. مواد مختلفی وجود دارند که می توانند موهایی که چرب به نظر می رسند را درمان کنند.
روغن گیاهی
برخی از روغن های سالم برای مو می تواند معجزه کند و تجمع چربی در پوست سر شما را به حداقل برساند. اگرچه ممکن است استفاده از روغن در تلاش برای کاهش چربی مو غیرمعمول به نظر برسد. اما برخی از روغن ها مانند روغن درخت چای برای شکستن سبوم و باز کردن منافذ روی پوست سر مفید هستند.
سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب هنگام آبکشی در بعضی موارد می تواند راهی برای مراقبت از موهای چرب باشد. سرکه سیب در حالی که pH مو و پوست سر شما را تغییر می دهد، روغن اضافی سر را تجزیه و تجمع چربی را کمتر می کند.
همچنین بخوانید: 9 خواص فوق العاده سرکه سیب که باید بدانید
آلوئه ورا
استفاده از آلوئه ورا سبوم اضافی را از بین می برد و همچنین گردش خون را در اطراف پوست سر تقویت می کند. می توانید از چند قطره ژل آلوئه ورا خالص برای کاهش چربی و حالت دهنده طبیعی استفاده کنید یا به عنوان بخشی از روتین، موهای خود را با آن بشویید.
بایدها و نبایدهای موی چرب
در مراقبت از موهای چرب توجه به موارد زیر می تواند به شما کمک بسزایی کند.
شستن مکرر موها
شستن مو به دفعات زیاد باعث خشک شدن مو و پوست سر می شود. شستن بیش از حد موها می تواند روغن های ضروری را از پوست سر شما پاک کند، که باعث می شود غدد چربی، سبوم بیشتری آزاد کنند.
همچنین بخوانید : 7 نکته برای مراقبت از موی خشک
روغن بیش از حد همراه با عرق و مواد زائد نیز منجر به مشکلات مو می شود. بنابراین موهای خود را در فواصل زمانی مناسب با مقدار کافی شامپو بشویید.
شستن موها با آب داغ
در طول زمستان، برخی افراد دوست دارند زیر آب گرم دوش بگیرند. اما قرار گرفتن آب داغ روی پوست حساس سر می تواند منجر به خشکی و تولید بیش از حد چربی در مو برای جبران خشکی آن شود. بنابراین، در طول زمستان موها را با آب ولرم بشویید تا آسیب مو به حداقل برسد.
استفاده از شامپوی اشتباه
فرد باید شامپوی مناسبی را با توجه به کیفیت و وضعیت موهای خود انتخاب کند زیرا استفاده از شامپوی نامناسب بیشتر از اینکه مفید باشد، مضر است. از شامپوی ملایم با سطح pH بالاتر استفاده کنید تا ظاهر براق پوست سر را از بین ببرد و موها را از ریشه تا نوک مرطوب کند.
هنگام خرید شامپو، موادی مانند کتوکونازول، اسید سالیسیلیک، سولفید سلنیوم، روی و… را بررسی کنید تا از نبود مواد مضر برای موی چرب اطمینان حاصل کنید.
دست زدن به موهایت
دست زدن یا شانه کردن مکرر مو می تواند تولید سبوم را افزایش دهد و باعث چرب شدن آن شود. دست های ما حاوی ذرات کثیفی هستند و لمس کردن موها می تواند باعث انتقال آن به پوست سر شما شود.
اصول مراقبت از موهای چرب
مراقبت از موهای چرب ممکن است خسته کننده به نظر برسد. اما انجام مراقبت های زیر برای موهای چرب، تضمین می کند که آنها برای مدت طولانی تر از حد معمول، تمیز و براق می مانند. برای مراقبت از موهای چرب به موارد زیر را رعایت کنید
- موهای چرب را با شامپوهایی که برای این نوع مو طراحی شده است بشویید.
- شامپو باید شامل عصاره های گیاهی مانند مریم گلی، گزنه و… باشد.
- شامپو را فقط به ریشه ها بزنید و ساقه مو را با کف شامپو بشویید.
- پس از شستن، حوله را روی موها نکشید، بهتر است آنها را میان حوله بپیچید و اجازه دهید رطوبت مو جذب حوله شود،
- سپس بدون استفاده از سشوار اجازه دهید به طور طبیعی خشک شوند.
- هنگام استفاده از اتو مو یا فر کننده، سعی کنید به ریشه ها حرارت ندهید و فراموش نکنید که از محصولات حالت دهنده ای که از مو در برابر دمای بالا محافظت می کنند، استفاده کنید.
- برای حجم دادن به موهایتان بهتر است از بیگودی استفاده کنید.
- اسپری های مخصوص فوم که با علامت “حجم دهنده” یا “براق کننده” مشخص شده اند، باید کنار گذاشته شوند، زیرا روغن های موجود در این محصولات، موها را چرب می کند.
- تارهای موی خود را با دست های کثیف لمس نکنید و در طول روز تا حد امکان کمتر آنها را شانه بزنید، تا از تولید سبوم اضافی جلوگیری شود و چربی ایجاد شده به سایر قسمت های مو منتقل نشود.
