9 نکته طلایی در مراقبت از پوست خشک

پوست لایه بیرونی بدن است، که همواره در تماس مستقیم آفتاب و هوا قرار دارد. چطور پوست خشک را تشخیص دهیم و مراقبت از پوست خشک به چه صورت است؟ ما در این مقاله قصد داریم شما را با روش های مراقبت از پوست خشک صورت ، بدن و دست آشنا کنیم با ما همراه باشید

روش های تشخیص خشکی پوست

برای مراقبت از پوست اولین قدم این است که ببینیم آیا پوست ما اصلا خشک هست یا نه! در این بخش به بررسی روش هایی برای تشخیص جنس پوست می پردازیم که با انجام چند نوع تست ساده به راحتی می توانید نوع پوست خود را تشخیص دهید.

بعد از استحمام، به پوست خود دقت کنید

اولین روشی که به شما توصیه می شود، استحمام کردن است. ابتدا پوست خود را در حمام با پاک کننده های ملایم کاملاً تمیز کنید. از آب داغ در موقع حمام و دوش استفاده نکنید. یک ساعت بعد از حمام، بدون اینکه از مرطوب کننده یا سرمی استفاده کنید، با دستمال تمیز پوست خود را پاک کنید. اگر چربی بر روی دستمال ایجاد شد، پوست شما چرب است، در غیر این صورت پوست شما خشک و یا معمولی است.

به منافذ پوست خود دقت کنید

به منافذ پوست خود توجه کنید، منافذ بسیار باز و بزرگ، نشان دهنده پوست چرب است. اگر منافذ بسته و دیده نمی شود پوست شما خشک است، در غیر این صورت، پوست معمولی است.

پوستتان را با انگشت بگیرید و رها کنید

ظاهر پوست های خشک بسیار خشن و سفت همراه با سفیدک می باشد. اگر پوست خود را نیشگون بگیرید و رها کنید، پوست سُر خورده و سریع به حالت قبل برگردد، پوست شما چرب است. اگر پوست خود را گرفته و سپس رها کردید، پوست همراه با سوزش و به سختی به حالت قبل برمیگردد، که نشانه خشک بودن پوست است.

همچنین بخوانید : چگونه انواع پوست صورت را بشناسیم؟

علائم پوست خشک

خشک بودن پوست علت های مختلفی دارد. در صورتی که مراقبت از پوست خشک نادرست باشد، همین مراقبت نادرست، خشک شدن پوست را تشدید می کند. در برخی موارد عواملی مانند آب و هوا نیز باعث خشک شدن پوست می شود.

علائم پوست خشک

در زمستان به دلیل سرما و خشکی هوا، پوست کامل خشک و خشن می شود. خشک بودن پوست به سن و سلامت شخص هم مربوط می شود. خشک شدن پوست به صورت زیر است:

  • سفت و خشن شدن پوست بعد از استحمام
  • ترک خوردگی های عمیق پوست همراه با خونریزی
  • پوسته شدن و ایجاد سفیدک در نواحی مختلف
  • ایجاد چین و چروک و خط های ممتد بر روی پوست
  • وجود خارش و سوزش های شدید پوست به صورت مداوم
  • احساس خارش و کشیدگی پوست
  • التهاب و قرمز شدن پوست

علل پوست خشک

مراقبت از پوست خشک بسیار مهم است، زیرا پوست خشک دارای ظاهری زشت همراه با عوارض آزار دهنده است. خشک شدن پوست عوامل مختلفی دارد، که در زیر به تمام آنها اشاره خواهیم کرد:

آب و هوای محل زندگی

آب و هوا بسیار بر روی خشکی یا رطوبت داشتن پوست تاثیر دارد. آب و هوای خشک و سرد مانند فصل زمستان همواره پوست را خشک و خشن می کند. مناطق بیابانی و خشک نیز به دلیل گرما و خشکی بالا، باعث خشک شدن پوست می شوند.

سبک زندگی و نوع آن

نوع غذا و استفاده از آب و مواد مغذی بر کیفیت پوست تاثیر دارد. کسانی که پوست های شاداب دارند، غالباً از مواد خوراکی فیبردار و ویتامین های فراوان استفاده می کنند. گاهی اوقات محل کار نیز باعث خشک شدن پوست می شود. مثلاً در محیط های گرم پوست رطوبت خود را از دست داده و خشک می شود.

مراقبت های غلط از پوست دست، صورت و بدن

دوش گرفتن های مداوم و حمام رفتن های طولانی برای پوست مضر است. بنابراین سعی کنید از استحمام کردن و استخر رفتن های زیاد خودداری کنید.

استفاده از شوینده های ناملایم و سخت

استفاده زیاد از صابون های سخت که مواد مرطوب کننده ندارند، باعث خشکی شدید پوست می شود. سعی کنید از شوینده هایی که در ساختار آنها نرم کننده بالا وجود دارد، استفاده کنید.

عدم استفاده از لایه برداری های با غلظت بالا

این نوع لایه بردارها پوست را خشک، نازک و شکننده می کنند. لایه بردار برای پوست لازم است، سعی کنید به صورت 2 بار در هفته با مقدار بسیار کم استفاده کنید.

علل پوست خشک

بیماری های زمینه ای علت خشک شدن پوست

بیماری های مختلفی باعث خشک شدن پوست می شوند. بیماریهایی مانند دیابت، تیروئید و سرطان عامل خشک شدن پوست می شوند.

همچنین بخوانید : معرفی شایع ترین انواع بیماری پوستی

نوشیدن زیاد الکل و محلول های کافئین دار

خوردن نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای زیاد و مصرف الکل بالا نیز باعث خشک شدن پوست می شوند.

استفاده از لوازم آرایشی بهداشتی نامناسب

کسانی که از لوازم آرایشی زیاد استفاده می کنند، بهتر است که میزان مصرف روزانه خود را کمتر کنند. پیشنهاد می کنیم از لوازم آرایشی نامرغوب خوداری کنند چون به شدت باعث آسیب به پوست می شود که گاهی جبران ناپذیر است.

اصول مراقبت از پوست های خشک

مراقبت از پوست خشک به شکل صحیح نیاز به تشخیص درست و تحقیق کامل دارد. اگر مراقبت های درست به موقع انجام نشود، امکان ابتلا به اگزما و ترک خوردگی های شدید، وجود خواهد داشت. بنابراین انجام مراقبت های درست پوستی باعث کاهش خشک شدن پوست می شود. اصول مراقبت از پوست های خشک شامل چند موارد است:

  • همیشه سعی کنید پوست خود را مرطوب نگه دارید، و از کرم ها و سرم های آبرسان استفاده کنید.
  • از حمام کردن های طولانی خودداری کرده، و بیش از 20 دقیقه در حمام نمانید.
  • در زمانی که هوا بسیار سرد یا گرم است، سعی کنید کمتر در هوای آزاد قرار بگیرید.
  • از شامپو و صابون های ملایم و مناسب برای پوست های خشک استفاده کنید.
  • همواره آب کافی بنوشید، مقدار آب لازم برای بدن به طور متوسط 8 لیوان در روز است.
  • تغذیه مناسب بسیار مهم است، سعی کنید از امگا 3، و امگا 6، سبزیجات، تخم مرغ و ماهی و غیره استفاده کنید.
همچنین بخوانید : رازهای ناگفته درباره ی خواص دارویی میخک

روش های خانگی برای از بین بردن خشکی پوست

برای مراقبت از پوست خشک و جلوگیری از ابتلا به خشکی شدید، بهترین روش استفاده از درمان های خانگی است. این روش ها نسبت به روش های دارویی کم هزینه تر و آسان تر می باشند.

روش های خانگی برای از بین بردن خشکی پوست

روش های خانگی مانند ماسک عسل، روغن نارگیل، روغن گلیسیرین، انواع ماسک های ترکیبی مانند: روغن زیتون همراه با شکر می تواند برای رفع خشکی صورت موثر باشند.

گلیسیرین به این دلیل توصیه می شود، که بسیار مرطوب کننده است.روغن نارگیل هم به دلیل داشتن اسیدهای چرب بسیار موثر برای جلوگیری از خشکی پوست بدن است. پوشش پوست با روغن نارگیل، باعث محافظت آن در برابر اشعه های مضر خورشید می شود. خوردن روغن نارگیل خود نیز برای داشتن پوستی مرطوب مفید است.

ماسک های ترکیبی مانند روغن زیتون با شکر به عنوان یک اسکراب و مرطوب کننده عالی برای پوست است.استفاده از عسل برای پوست توسط پزشکان بسیاری توصیه شده است. بهتره عسل را قبل از رفتن به حمام، بر روی ناحیه خشک پوست قرار داده و 15 تا 20 دقیقه مهلت بدهید، سپس به حمام رفته و آن را بشویید.

بهتر است از پاک کننده های مناسب مانند شامپو و صابون های ملایم دارای مواد نرم کننده استفاده کنید. در زمان خروج از منزل، نیم ساعت قبل از خروج، از کرم ضد آفتاب مناسب، استفاده کنید.از لباس هایی پوشیده مانند پیراهن های آستین بلند و کلاه استفاده کنید، تا در معرض مستقیم هوای آزاد و آفتاب قرار نگیرید.

زیرا آفتاب و گرمی یا سردی هوا رطوبت پوست را از بین می برند. سرم های آبرسان بسیار مناسب برای ایجاد رطوبت بر روی پوست هستند. استفاده از سرم ها و دارو های بهبود خشکی پوست بدن باید طبق نظر پزشک متخصص پوست صورت بگیرد.

چند توصیه مهم برای درمان های خانگی پوست خشک

برخی از ماسک ها و استفاده از مواد نادرست، خشکی پوست صورت را تشدید می کنند. کسانی که پوست های حساس و مستعد دارند، نباید از روش های زیر بر روی پوست خود اعمال کنند.

عدم استفاده از آب لیمو

استفاده از آب لیمو به صورت مستقیم به دلیل داشتن اسید بالا چربی پوست را از بین می برد و باعث خشک شدن پوست می شود.

عدم استفاده از ماسک خمیر دندان

خمیر دندان بسیار مفید برای از بین بردن میکروب ها است، ولی قاتل چربی پوست بوده و باعث التهاب آن می شود.

عدم مصرف ویتامین E

مصرف این ویتامین خشک شدن پوست را دو برابر می کند.

همچنین بخوانید : ضرورت شناخت انواع ویتامین های مورد نیاز بدن

از شکر و جوش شیرین استفاده نکنید

این دو ماده به عنوان لایه بردار های قوی استفاده می شوند. چربی های پوست با استفاده از این دو ماده از بین رفته و باعث ایجاد خشکی پوست صورت می شوند.

مراقبت از پوست خشک در زمستان

برای مراقبت از پوست خشک در زمستان بهتر است روش های زیر را انجام دهید، تا از خشکی پوست بدن نجات پیدا کنید.

مراقبت از پوست خشک در زمستان

  • دستگاه بخور که ایجاد کننده رطوبت در منزل است را نصب کنید، تا رطوبت لازم را در منزل تامین شود.
  • دمای داخل محیط را خیلی گرم نکنید و آن را بر روی 25 درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
  • مدت زمان ماندن در حمام را کوتاه کنید و سعی کنید از آب داغ برای شستشو کمتر استفاده کنید.
  • از مواد پاک کننده ملایم و نرم کننده استفاده کنید.
  • روش های مراقبت از پوست را منظم و دقیق انجام دهید.
  • به صورت دائم از مرطوب کننده های غلیظ استفاده کنید.
  • استفاده از ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید.
  • آب کافی بنوشید و تغذیه مناسب از انواع ویتامین ها و پروتئین های مفید را داشته باشید.
  • برای جلوگیری از خارش پوست، از سرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

مراقبت از پوست خشک در پاییز

پاییز هم فصلی سرد و خشک است. کسانی که پوست سفت و خشک دارند، در فصل پاییز خشک شدن پوست آنها شدیدتر می شود. با رعایت چند نکته از شدت و میزان خشک شدن پوست می توان جلوگیری کرد.

  • از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید، و بعد از شستشو حتماً، به بخش های خشک پوست مرطوب کننده بزنید.
  • بهتر است از مرطوب‌ کننده های غلیظ استفاده شود. همیشه دستمال مرطوب مناسب همراه خود داشته باشید.
  • از دستگاه بخور برای ایجاد رطوبت کافی استفاده کنید.
  • برای خشک کردن دست، از دستگاه خشک کن استفاده نکنید.
  • مدت زمان حمام خود را کاهش دهید.
  • از لایه بردارهای پوست در صورت نیاز سعی کنید،کمتر مصرف کنید.
  • ماسک های مرطوب کننده هم کمک کننده برای کاهش خشکی پوست مناسب هستند.
  • از کرم ها و لوازم آرایشی که خشکی پوست صورت را دو برابر می کنند، بهتر است استفاده نشود.
  • آب کافی نوشیده و از میوه و سبزیجات به اندازه کافی مصرف کنید.
همچنین بخوانید : چرا من زشتم؟ بررسی اختلال خود زشت انگاری

مراقبت از پوست خشک دست

کسانی که دارای خشکی و سختی پوست دست هستند اگر چند نکته مهم را رعایت کنند، خشک شدن پوست دست آنها کاهش پیدا خواهد کرد.

  • به دست ها مرتب کرم مرطوب کننده بزنید.
  • از دستکش استفاده کنید.
  • از مواد پاک کننده ملایم و نرم برای شستشو استفاده کنید.
  • رژیم غذایی مناسب همراه با مواد مغذی داشته باشید.
  • لایه برداری را هفته ای دو بار انجام دهید.
  • سعی کنید از استرس خود بکاهید.
  • در صورت داشتن بیماری زمینه ای مانند دیابت، سرطان پوست یا تیروئید برای خشک شدن پوست حتماً به پزشک مراجعه کنند.
کلام آخر

مراقبت از پوست خشک با استفاده از روش های خانگی انجام می شود. اگر خشکی و سختی پوست شما به دلیل بیماری زمینه ای مانند سرطان، تیروئید یا دیابت باشد، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. زیرا این نوع خشکی های پوست عمیق بوده و با درمان های خانگی برطرف نمی شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده − سه =

دکمه بازگشت به بالا