مقالات تغذیه و تناسب اندام

0

دلایل چاقی ناگهانی در خانم ها و آقایان

افزایش وزن ناگهانی بدون خوردن فست فود یا مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی ممکن است نگران کننده باشد. بی خوابی، مصرف داروهایی که باعث افزایش وزن ناگهانی می شود، نارسایی قلبی یا حتی ترک مواد مخدر از جمله دلایل چاقی ناگهانی محسوب می شوند. برای تعیین میزان اضافه وزن یا چاقی معیارهای مشخصی وجود دارد. انجام وزن کشی یا کشیدن وزن صبح ها بلافاصله بعد از مصرف صبحانه یا ظهر بلافاصله بعد از صرف غذا روش مناسبی نیست. افزایش وزن ناگهانی در…
مشاهده ادامه مطلب
0

18 تا از پرخاصیت ترین میوه های جهان

پرخاصیت ترین میوه ها متعلق به هر فصلی که باشند، مصرف آن ها برای هر رده سنی بسیار مهم و ضروری است. تغذیه سالم و صحیح به این معنی است که مواد غذایی در گروه های مختلف را، به مقدار کافی مصرف کنیم. به دلیل اینکه با مصرف آن ها بتوانیم سلامت بدن خود را تامین نماییم. مواد غذایی به چهار گروه تقسیم می شود: نان و غلات میوه ها و سبزیجات گوشت، تخم مرغ ها و حبوبات شیر و لبنیات پرخاصیت ترین میوه ها…
مشاهده ادامه مطلب
0

نکات طلایی درباره ی تغذیه مناسب برای کرونا

تغذیه مناسب برای کرونا و توجه به نکات مهم در این باره از آنجایی اهمیت می یابد که روز به روز بر تعداد مبتلایان به این ویروس افزوده می شود. در حال حاضر اغلب قریب به اتفاق افراد می دانند که این بیماری ارتباط تنگاتنگی با قدرت سیستم ایمنی بدن دارد. بهترین راه برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. تاریخچه کرونا ویروس هایی که می توانند به طور مشترک در انسان و حیوانات ایجاد بیماری کنند و انواع مختلفی…
مشاهده ادامه مطلب
0

رازهایی درباره ی بهترین روش های لاغری که هر کسی نمی داند

استفاده از انواع روش های لاغری، همواره یک بحث داغ است. بسیاری از افراد به دلیل اضافه وزن و چاقی به دنبال لاغر کردن و داشتن اندامی خوش فرم می باشند. مشخص کردن بهترین روش های لاغری باید طبق اصول کاهش وزن مانند تشخیص چاقی و نوع آن است. بعد از مشخص شدن نوع چاقی به دنبال روش های لاغری مناسب برای کاهش وزن باشید. از کجا بفهمیم که چاق هستیم؟ چاقی یا لاغری یک ویژگی ذاتی یا پنهان نیست، بلکه کاملاً ظاهری است. چاقی…
مشاهده ادامه مطلب
0

از معجزات خواص دارویی آویشن چه می دانید؟

آویشن جزو گیاهان معطر و دارویی به شمار می رود که عطر و بویی بسیار دلنشین دارد و در انواع غذاها به عنوان ادویه از آن استفاده می شود که البته خواص دارویی آویشن از طعم آن شناخته شده تر است و امروزه از این گیاه منحصر به فرد استفاده های زیادی می شود که در ادامه به برخی از خواص دارویی این گیاه اشاره خواهیم کرد. خواص دارویی آویشن آویشن گیاهی دارویی و بسیار ارزشمند است که از گذشته تاکنون مورد توجه بوده است…
مشاهده ادامه مطلب
0

رازهایی درباره خواص دارویی زعفران که هیچ کس نمی داند

از خواص دارویی زعفران چه می دانید؟ زعفران این طلای سرخ نه تنها بسیار خوش عطر و خوش رنگ است، بلکه خواص دارویی و درمانی بسیار زیادی نیز برای بدن دارد. با توجه به ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی که در زعفران وجود دارد، دانشمندان و محققان دریافتند که مصرف آن به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کمک زیادی می کند. اکثر ما انسان ها از زعفران برای طعم، عطر و رنگ فوق العاده ای که دارد استفاده می کنیم. اما قطعا…
مشاهده ادامه مطلب
0

ضرورت شناخت انواع ویتامین های مورد نیاز بدن

ویتامین چیست؟ چه نقشی در بدن دارد؟ کمبود آن چقدر می تواند برای بدن خطرناک باشد؟ اگر به سلامت جسمی و تغذیه خود اهمیت می دهید، قطعا بارها در رابطه با ضرورت تامین ویتامین های مورد نیاز بدن شنیده اید. ویتامین ها نوعی از ریز مغذی ها هستند که وجود آن ها برای انجام برخی فعالیت های طبیعی بدن ضروری است. انواع ویتامین های بدن را به راحتی می توانید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت نمایید. اما در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته…
مشاهده ادامه مطلب
0

رازهای ناگفته درباره ی خواص دارویی میخک

خواص دارویی میخک، این گیاه کوچک اما پرخاصیت برای بدن بسیار زیاد است. به طوری که می توان گفت میخک جزو یکی از ادویه های شفابخش به حساب می آید. این ادویه خوش عطر و خوش طعم جزو قدیمی ترین ادویه جات کشورهای آسیایی به حساب می آید. در کشورهای مختلف آسیا از این ادویه پرخاصیت برای طبخ انواع غذاها استفاده می شود. به همین علت تصمیم گرفتیم طی این مقاله شما را با خواص دارویی میخک و تاثیرات و فواید آن برای بدن آشنا…
مشاهده ادامه مطلب
0

میوه و خوراکی های مفید برای قلب

یک سوم آمار کل مرگ‌ومیرهای جهان متعلق به بیماری‌های قلبی است. همان‌طور که می‌دانید، رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت بدن دارد؛ بنابراین خوراکی های مفید برای قلب می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ ناشی از آن‌ها را کاهش دهند. در واقع غذاهایی که می‌توانند فشار خون، سطح کلسترول، میزان التهاب و تری گلیسیرید (نوعی چربی) بدن را متعادل کنند، برای قلب نیز مفید هستند. در این مقاله با 13 ماده غذایی که برای قلب و سیستم گردش خون مناسب هستند آشنا خواهیم…
مشاهده ادامه مطلب