نشانه ها و علائم سرد مزاجی در زنان و مردان

سرد مزاجی یکی از مسائل مربوط به روابط جنسی است که ممکن است برای هر دو جنس زنان و مردان اتفاق افتد. سرد مزاجی علل متفاوتی دارد و با توجه به علت آن، درمانش نیز متفاوت است. درمان سرد مزاجی یکی از مهم ترین کارهاست که باید پیگیری و عملی شود؛ چرا که در صورت درمان نشدن، به مرور زمان این مشکل برای خود فرد و شریک عاطفی او به دغدغه ای جدی تبدیل می شود.

بنابراین دانستن و شناختن علائم سرد مزاجی می تواند کمکی باشد برای کسانی که نمی دانند آیا دچار سرد مزاجی شده اند یا نه، تا در صورت سرد مزاج بودن، بتوانند سریع تر برای درمان آن اقدام کنند و از رابطه عاطفی خود مراقبت کنند.

سرد مزاجی به چه معناست؟

سرد مزاجی یعنی کاهش تمایلات جنسی و نارضایتی از زندگی جنسی که هم برای زنان و هم برای مردان می تواند رخ دهد؛ با این تفاوت که علائم سرد مزاجی در دو جنس دارای تفاوت هایی است که در ادامه بیشتر به آن می پردازیم.

علائم سرد مزاجی در زنان

نوسان داشتن میل جنسی یک اتفاق طبیعی است که هر کس در زندگی خود ممکن است آن را تجربه کند. با این حال، در برخی مواقع این اتفاق نگران کننده می شود که با نام سرد مزاجی شناخته می شود. علائم سرد مزاجی در زنان شامل موارد زیر است.

• عدم علاقه و یا علاقه کم به فعالیت جنسی
• آزار دهنده بودن هرگونه صحبت درباره رابطه جنسی
• اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است منجر به فعالیت جنسی شود
• افکار و تخیلات جنسی کم
• عدم علاقه به شروع رابطه جنسی
• عدم برانگیختگی جنسی
• لذت نبردن از رابطه جنسی
• واکنش ندادن بدن به رابطه جنسی انجام شده
• نداشتن احساسات لذت بخش هنگام تحریک اندام تناسلی
• تجربه نکردن ارگاسم
• تجربه احساسات دردناک قبل و بعد از رابطه جنسی در ناحیه تناسلی و مقعد
• احساس ناامیدی و ناراحتی

برای تشخیص، علائم سرد مزاجی باید به مدت ۶ ماه یا بیشتر تجربه شده باشند، فرد از این اتفاق ناراحت و ناراضی باشد و زندگی او تحت تاثیر سرد مزاجی قرار گرفته باشد؛ به طوری که کارکردهای فرد مختل شده باشد.

همچنین بخوانید: زنان خطرناک برای ازدواج کدامند؟

علائم سرد مزاجی در مردان

سرد مزاجی در مردان اغلب به این صورت است که به مرور زمان و بدون هیچ دلیل خاصی میل جنسی آن ها کم می شود و علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارند. سایر علائم سرد مزاجی در مردان شامل موارد زیر است:

• عدم علاقه به هر نوع رابطه جنسی از جمله خود ارضایی
• فانتزی جنسی ندارند، به رابطه جنسی فکر نمی کنند و یا به ندرت به آن فکر می کنند.
• ناراضی بودن از تمایل کم خود به فعالیت و یا افکار جنسی
• کاهش اعتماد به نفس

دلایل سرد مزاجی

عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی می تواند منجر به سرد مزاجی افراد شود که به طور کلی شامل موارد زیر است:

1- دلایل پزشکی

به دلایل پزشکی، میل جنسی افراد ممکن است کم شود و برای مدتی دچار سرد مزاجی شوند:

• تستوسترون پایین

در این شرایط، بیضه های مردان به اندازه کافی تستوسترون که یک هورمون جنسی است تولید نمی کنند. این مشکل ممکن است در هر سنی برای مردان اتفاق افتد؛ اما به طور طبیعی با افزایش سن، سطح تستوسترون در مردان کاهش می یابد. در نتیجه، پایین بودن سطح تستوسترون یکی از دلایل کم شدن میل جنسی و یا سرد مزاجی در مردان است.

• اختلال های عملکرد جنسی

داشتن اختلالاتی مانند اختلال نعوظ، اختلال انزال زودرس و یا اختلال انزال دیرس در مردان و خشکی واژن، واژینیسموس و یا مشکلات رسیدن به ارگاسم در زنان، می تواند باعث ایجاد اضطراب در رابطه جنسی و در نهایت منجر به سرد مزاجی و کاهش میل جنسی شود.

• بارداری، زایمان و شیردهی

در تمام این مراحل، نوسانات هورمونی زیادی در بدن اتفاق می افتد که بر میل جنسی زنان تاثیر می گذارد.

• سرطان
• بیماری مزمن کلیوی
• درد مزمن
• دیابت
• بیماری قلبی
• سردرد
• فشار خون بالا
• کم کاری تیروئید
• روماتیسم مفصلی

همچنین بخوانید: بررسی هفته به هفته مراحل رشد جنین

2- عوارض جانبی برخی از داروها

برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی، داروهای شیمی درمانی و داروهای فشار خون می توانند یکی از علل سرد مزاجی در افراد باشد.

3- مشکلات رابطه با شریک زندگی

مسائل مربوط به رابطه شامل مشکلات ارتباطی و مشکل در اعتماد و صمیمیت است که میل جنسی طرفین به رابطه جنسی را در طول زمان کاهش می دهد.

4- تولد فرزند

تولد فرزند علاوه بر این که یک اتفاقی خوشایند برای اکثر زوجین است، با استرس ها و مسئولیت های زیادی نیز همراه است. همین استرس ها و بی نظمی هورمون هایی که  زنان پس از تولد فرزندشان تجربه می کنند، دلایلی است که باعث بروز علائم سرد مزاجی می شوند.

5- الکل، سیگار و مواد مخدر

مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر به مرور زمان باعث کاهش هورمون های میل جنسی و بروز علائم سرد مزاجی در افراد می شود. 

6- استرس و خستگی

استرس های ناشی از کار، خانواده و یا به طور کلی استرس هایی که در جریان زندگی وجود دارد، ذهن را از میل جنسی دور می کند و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد و سرد مزاجی رخ می دهد.

7- افسردگی

عزت نفس پایین، احساس ناامیدی و خستگی جسمانی، همه دلایلی برای ایجاد سرد مزاجی هستند. افسردگی همچنین باعث به هم خوردن انتقال دهنده های عصبی که مسئول تنظیم میل جنسی هستند می شود.

همچنین بخوانید: عوارض افسردگی شدید را جدی بگیرید

8- اختلالات اضطرابی

اضطراب باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است می شود و سطح بالای کورتیزول، هورمون های جنسی را سرکوب می کند.

9- سابقه تروماهای جنسی

تجربه آسیب های جنسی مانند آزار جنسی، سو استفاده جنسی و یا تجاوز جنسی بر میل جنسی تاثیر می گذارد.

10- وزش زیاد یا ناکافی

فعالیت بدنی زیاد و یا کم یکی دیگر از دلایل کاهش میل جنسی و بروز علائم سرد مزاجی است.

تشخیص و درمان سرد مزاجی

1- تشخیص

از آن جایی که سرد مزاجی دلایل مختلفی دارد، پزشک موارد زیر را بررسی می کند تا دلیل اصلی را تشخیص دهد و با توجه به علت آن، بهترین درمان را به فرد ارائه دهد:

• علائم سرد مزاجی
• تاریخچه پزشکی
• سابقه دارویی
• سابقه روابط جنسی
• روابط فرد
• سطح استرس
• افکار فرد درباره رابطه جنسی

2- درمان

درمان سرد مزاجی به علت آن بستگی دارد. بنابراین با توجه به دلیل سرد مزاجی، می توان از یک یا چند متخصص در حوزه های مختلف که در ادامه آن ها را معرفی می کنیم، کمک گرفت:

• پزشک متخصص
• سکس تراپ
• روانشناس
• متخصص زنان و زایمان
• اورولوژیست
• متخصص غدد

انواع درمان برای سرد مزاجی:

• آموزش و ارتباط

آموزش در مورد رابطه جنسی به افراد کمک می کند که بر اضطراب های مربوط به عملکرد جنسی غلبه کنند. همچنین گفتگوی صریح و صادقانه با شریک زندگی خود در مورد نیازها و نگرانی هایتان، به شما کمک می کند تا زندگی جنسی سالم تری داشته باشید.

• مدیریت استرس

مدیریت استرس یعنی استفاده از تکنیک‌های تخصصی مانند ورزش، مدیتیشن، یادداشت روزانه و…، جهت بهبود واکنش ها به عوامل استرس زا در زندگی. این تکنیک ها می توانند به خوبی علائم ناشی از استرس مانند سرد مزاجی را کاهش دهند.

• تغییر دارو

اگر علائم سرد مزاجی شما به دلیل مصرف داروی خاصی باشد؛ بهتر است با مشورت پزشک متخصص، داروی خود را تغییر دهید.

• هورمون درمانی برای یائسگی

هورمون درمانی، سطح هورمون را افزایش می دهد و علائم یائسگی از جمله میل جنسی کم را از بین می برد. دو نوع اصلی آن، هورمون درمانی با استروژن و هورمون درمانی با استروژن – پروژسترون است.

• هورمون درمانی برای تستوسترون پایین

یکی دیگر از درمان های سرد مزاجی، درمان جایگزینی تستوسترون است که به چند روش مختلف از جمله قرص، کرم، تزریق و چسب انجام می شود تا سطح تستوسترون افزایش یابد.

• روان درمانی فردی

هدف روان درمانی، کمک به شناسایی احساسات، افکار و رفتارهای ناسالم و تلاش برای تغییر آن هاست. بنابراین پیش رفتن با یک روان درمانگر به شما کمک می کند تا از شرایط پزشکی، سلامت روان و موقعیت هایی که روی سرد مزاجی شما تاثیر می گذارد رسیدگی کنید.

• زوج درمانی

در زوج درمانی، زوجین به یک روانشناس با تجربه و کار بلد مراجعه می کنند تا کیفیت کلی رابطه خود را بهبود بخشند، روی حل مشکلات اساسی کار می کنند و یاد می گیرند که چگونه صمیمیت و محبت فیزیکی را افزایش دهند. این موارد به خودی خود می تواند روی کیفیت روابط جنسی زوجین تاثیر گذارد.

• سکس تراپی

درمانگران و روانشناسانی که در حیطه سکس و روابط جنسی آموزش های تخصصی دیده اند، می توانند به افرادی که در رابطه جنسی خود مشکلاتی مانند سرد مزاجی دارند کمک حرفه ای کنند تا علائم سرد مزاجی در آن ها کاهش یابد.

مریم حاتمی

دانش‌ آموخته روان‌شناسی بالینی هستم. سال‌هاست با روان‌شناسی زندگی میکنم، درباره آن میخوانم، مینویسم و اغلب نوشته‌هایم را با دیگران به اشتراک می‌گذارم. همچنین تجربه نوشتن در زمینه‌های مختلف تکنولوژی، معلولیت و توانبخشی و علمی را نیز دارم.